וואָס זענען עטלעכע טעגלעכע וועגן צו פֿאַרלייכטערן פֿלעקן?

כאָטש טעגלעכע מעטאָדן פֿאַר אויפֿהעלן פֿלעקן זענען נישט אַזוי עפֿעקטיוו ווי מעדיצינישע קאָסמעטישע מעטאָדן, קען לאַנג-טערמין אָנהאַלטונג אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן פֿאַסיאַל פֿלעקן ביז אַ געוויסן גראַד. דאָ זענען עטלעכע עצות אין דיין טעגלעך לעבן וואָס קענען העלפֿן פֿאַרשווינדן טונקעלע פֿלעקן:

1. גיט אכט אויף זון שוץ: טראָגט אויף זון שוץ קרעם וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אייער הויט טיפּ יעדן טאָג, מיט אַ SPF ווערט פון לפּחות 30 און העכער, און עס דאַרף האָבן PA+++ אָדער עקוויוואַלענט UVA שוץ פיייקייט צו פאַרמייַדן אַז אַלטראַוויאָלעט סטימולאַציע זאָל פֿאַרערגערן מעלאַנין דעפּאָזיציע.

2. ניצט הידראַטירנדיקע און מאָיסטשערייזינג פּראָדוקטן: האַלטן די הויט מאָיסטשערייזד העלפּס אויפהאַלטן הויט מעטאַבאָליזאַם. איר קענט צוריקגעבן די נעץ דורך צולייגן הידראַטירנדיקע מאַסקעס, ניצן מאָיסטשערייזינג לאָושאַנז און אַנדערע פּראָדוקטן.

3. טרינקט טאָמאַטן זאַפט: טאָמאַטן זענען רייך אין וויטאַמין C און זענען באַקאַנט ווי דער "פּאַרענהויז פון וויטאַמין C." וויטאַמין C קען פאַרהאַלטן די טעטיקייט פון טיראָסינאַזע אין דער הויט און עפעקטיוו רעדוצירן די פאָרמירונג פון מעלאַנין, דערמיט מאַכן די הויט ווייס און ווייך און טונקעלע פלעקן פאַרשווינדן.

4. ניצט א נאַטירלעכע פּנים מאַסקע: א. קוקומבער מאַסקע: קוקומבער כּולל וויטאַמין C. עס קען זיין שנייַדן און אַטאַטשט צו די פּנים אָדער זאַפט און אַטאַטשט צו די פּנים. ב מילך מאַסקע: מילך איז רייך אין פּראָטעין און קען נערישן די הויט. ניצט אַ ריין וואַטע שטאָף געטובלט אין מילך צו אַטאַטשט אויף דיין פּנים.

5. האַלטן גוטע לעבנסגעוואוינהייטן: זאָרגט פֿאַר גענוג שלאָף, רעדוצירט עקראַן ראַדיאַציע פֿון עלעקטראָנישע דעוויסעס, הערט אויף צו רויכערן און באַגרענעצט אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, און פֿאַרמייַדט צו בלייבן אויף שפּעט.

6. ניצט ווייטנינג הויט זאָרג פּראָדוקטן: קלייבט הויט זאָרג פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עפעקטיוו ווייטנינג ינגרידיאַנץ (אַזאַ ווי הידראָקווינאָן, אַרבוטין, וויטאַמין C דעריוואַטיוון, אאז"ו ו), אָבער עס איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט פּראָפעסיאָנאַלס איידער נוצן.

7. גיט אכט אויף א געזונטער דיעטע: פארברויכט אנטיאקסידאנט-רייכע עסנווארג ווי טונקעלע גרינסן, פרוכטן און גאנצע קערנער, ווי אויך קאלאגען-רייכע עסנווארג (ווי חזיר טראטערס, ים קיוקאַמערס, א.א.וו.), בשעת איר רעדוצירט די אויפנאמע פון ​​שארף און אירריטירנדיק עסנווארג.

ביטע באַמערקן אַז כאָטש די אויבן דערמאָנטע טעגלעכע פֿלעק-אויסלייכענונג מעטאָדן זענען נוצלעך אין פֿאַרבעסערן אומגלייכע הויט-טאָן און קליינע פֿלעקן, פֿאַר טיפֿע אָדער שווערע פֿלעקן, איז רעקאָמענדירט צו זוכן די הילף פֿון אַ פּראָפֿעסיאָנעלן דערמאַטאָלאָג און נוצן פּראָפֿעסיאָנעלע מעדיצינישע פֿלעק-אויסלייכענונג מעטאָדן, ווי לאַזער באַהאַנדלונג, מעדיקאַמענט באַהאַנדלונג, אאַז"וו.