ווי בעסער צו נוצן ווייטנינג עסענס?

צו גאָר אויסנוצן די עפעקטיווקייט פוןווייטנינג עסענץ, וויסנשאפטלעכע זאָרג זאָל דורכגעפירט ווערן פון קייפל דימענסיעס. ערשטנס, ווען מען קלייבט אויס אַ ווייטנינג עסענץ, זאָל מען נישט בלינדערהייט נאָכפאָלגן דעם טרענד נאָר מאַכן אַ פּינקטלעכע סעלעקציע באַזירט אויף זייער אייגענעם הויט טיפּ און באדערפענישן. למשל, פֿאַרפֿעטיק הויט, ניקאָטינאַמיד און VC עסענצן וואָס קאָנטראָלירן אויל און האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס זענען פּאַסיק. פֿאַר טרוקענער הויט, זאָל דער פאָקוס זיין אויף מאָיסטשערייזינג און מילד ווייטנינג, אַזאַ ווי פּראָדוקטן וואָס קאָמבינירן טראַנעקסאַמיק זויער און סעראַמידן. סענסיטיווע הויט מוז ויסמיידן הויך-קאָנצענטראַציע זויערן און פּרייאָריטעטירן נידעריק-קאָנצענטראַציע ניקאָטינאַמיד אָדער טראַנוקלעאָיק זויער. פאַרריכטן די באַריערע ערשטער און דערנאָך ביסלעכווייַז ווייטן די הויט.
ווען מען ניצט ווייטנינג עסענס, זענען דא אויך געוויסע כּללים וועגן דער סעקווענץ און טעכניק. די ריכטיקע טעגלעכע הויט זאָרג רוטין זאָל זיין צו נוצן רייניקונג און טאָנער צו עפענען די הויט קאַנאַלן. דערנאָך, טראָגט אויף 1-1.5 מל פון עסענס גלייך אויף דער שטערן, באַקן און אַנדערע געביטן. ניצט די קישן פון אייערע פינגער צו פאַרשפּרייטן עס פון אינעווייניק אַרויס און פון אונטן צו אויבן. מאַסאַזשירט אין פאַרשידענע געביטן צו העכערן אַבזאָרפּציע. צום סוף, ניצט אַ מאָיסטשערייזינג לאָושאַן אָדער קרעם צו פֿאַרשליסן די נוטריאַנץ. עסענסעס וואָס אַנטהאַלטן הויכע קאָנצענטראַציעס פון VC און זויערן זענען רעקאָמענדירט צו ווערן גענוצט בייַ נאַכט. בעתן טאָג, זאָל מען נעמען שטרענגע זון שוץ מיטלען צו ויסמיידן אַלטראַוויאָלעט שטראַלן וואָס סטימולירן מעלאַנין רעגענעראַציע. נישט גענוגיקע דאָזע אָדער אומרעכטע אַפּליקאַציע מעטאָדן וועלן ביידע ווירקן די אַבזאָרפּציע ווירקונג פון דער עסענס.

אויסערדעם, שטיצנדיקע זאָרג איז גלייך וויכטיק. א לייכטע עקספאָליאַציע 1-2 מאָל אַ וואָך קען העלפֿן אַראָפּנעמען אָנגעזאַמלטע טויטע קעראַטין און לאָזן ווייטנינג ינגרידיאַנץ בעסער דורכדרינגען. אין דער זעלבער צייט, איז עס נייטיק צו פֿאַרבעסערן די מאָיסטשערייזינג באַזירט אויף הויט טיפּ. פֿאַר טרוקענער הויט, קלייבט אַ מאָיסטשערייזינג קרעם; פֿאַר פֿעטער הויט, קלייבט אַ דערפרישנדיקע לאָטיאָן צו פאַרמייַדן די ווייטנינג ינגרידיאַנץ פון יריטייטינג די סטראַטום קאָרנעום. פֿאַר געביטן וואָס זענען פּראָנע צו מאַטנאַס אַזאַ ווי די באַקן ביינער און די ווינקלען פון די מויל, קען מען אויך דורכפירן לאָקאַלע פֿאַרשטאַרקטע זאָרג.
עס איז ווערט צו באַמערקן אַזווייסמאכןאיז א לאנג-טערמין פראצעס וואס פארלאנגט אן אויסהאלטונג און מען זאל עס נישט איילן. מען רעקאמענדירט צו ניצן איין פראדוקט אומאויפהערליך פאר 2 ביז 3 חדשים איידער מען אפשאצט זיין ווירקונג. אפטע ענדערונגען מאכן עס נישט נאר שווער צו זען רעזולטאטן, נאר קענען אויך פירן צו הויט-אינטאלעראנץ. אין טעגליכן לעבן איז עס אויך נויטיג צו אנטוויקלען גוטע לעבנס-געוואוינהייטן, האלטן א רעגולערן פלאן און פארברויכן מער עסנווארג רייך אין וויטאמין סי כדי צו פארבעסערן דעם הויט-טאן פון אינעווייניק ארויס. נאר דורך קאמבינירן וויסנשאפטלעכע פראדוקט אויסוואל, ריכטיגע באנוץ, ריכטיגע זארג און א געזונטן לייפסטייל קען די ווייסמאכן עסענץ באמת אויסאיבן איר מאקסימום ווירקונג און אונז העלפן האבן העל און גלאנץ-פול הויט.