ערשטער:ווען עס קומט צו רייניקונג די הויט, ווייַל די סאַביישאַס גלאַנדז פון טרוקן הויט פּראָדוצירן ווייניקער ייל און ויסשיידן ווייניקער ייל, די פֿונקציע פון די אָיל פּראַטעקטיוו פילם אויף די הויט ייבערפלאַך איז נישט זייער גוט.ווען רייניקונג, די וואַסער טעמפּעראַטור זאָל נישט זיין צו הייס.בכלל גערעדט, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן וואַרעם וואַסער, וועגן 40 מיט וואַסער אַרום℃, ווען ביידינג אָדער רייניקונג היגע געביטן, פּרובירן נישט צו נוצןרייניקונג פּראָדוקטןוואָס זענען אויך אַלקאַליין.פּרוּווט צו נוצן נייטראַל אָדער אַסידיק אָנעס.קלענזינג און הויט זאָרגן פּראָדוקטן פֿאַר קינדער און קליינע קינדער זענען מער פּאַסיק.נאָך קלענזינג, זיין זיכער צו צולייגן מאָיסטוריזינג הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו באַשיצן די הויט פון נעץ.בלויז דורך ינקריסינג די נעץ צופרידן קענען זיין אין אַ בעסער צושטאַנד.
רגע, אין טערמינען פון טשוזינגקאָסמעטיקס, איר זאָל באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו הויט זאָרגן פּראָדוקטן פֿאַר טרוקן הויט.איינער איז אַז זיי האָבן בעסער מאָיסטוריזינג פּראָפּערטיעס.עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עטלעכע עמולסיאָנס אָדערקרימז.יענע מיט מאָיסטוריזינג ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי היאַלוראָניק זויער און היאַלוראָניק זויער, האָבן גוט מאָיסטוריזינג פּראָפּערטיעס.עטלעכע.אין אַדישאַן, פּרובירן צו נוצן ווייניקער הויט זאָרגן פּראָדוקטן מיט יראַטייטינג סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי כווייטינינג אָדער אַלקאָהאָל, ווייַל די קען האָבן אַ רייניקונג ווירקונג אָדער האָבן עטלעכע ספּעציעל יפעקץ.אָבער, רעכט צו דער נעבעך באַריער פונקציאָנירן פון טרוקן הויט, עס איז ינטאַלעראַנט צו פילע זאכן.סעקסואַל דיווייישאַן, אַזוי זיין עקסטרע אָפּגעהיט ווען איר נוצן הויט זאָרגן פּראָדוקטן, און טאָן ניט נוצן יראַטייטינג הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו פאַרשטאַרקן הויט יריטיישאַן.
דריט, עסן אַ גלייַך דיעטע און ענשור טויגן שלאָפן.אין טערמינען פון דיעטע, עס איז נישט גענוג צו נאָר עסן וועגעטאַריער עסנוואַרג.עס ריקווייערז באַלאַנסט דערנערונג און עסן הויך-קוואַליטעט פּראָטעין, אַזאַ ווי דאַר פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, איז ינקעראַדזשד.אין דערצו, איר דאַרפֿן צו העסאָפע וועדזשטאַבאַלז, פירות, אאז"ו ו, וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס, פיברע, שפּור עלעמענטן אָדער גריינז.פון קורס, איר קענען נישט האָפּקען עסן העפטן פודז.איר דאַרפֿן באַלאַנסט דערנערונג.באַלאַנסט דערנערונג וועט צושטעלן די הויט מיט רייַך נוטריאַנץ צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט.עס גייט אָן צו זאָגן וועגן שלאָפן, ווייַל הויך-קוואַליטעט שלאָפן איז קאַנדוסיוו צו האַלטן די הויט אין אַ גוט צושטאַנד.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 01-2023